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上载日期:30/5/2022
哀伤辅导—罗加怡老师
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人生有喜亦有悲。遇顺心快乐的事情,人会欢喜快乐;遇到挫败失意,特别有所失去的时候,人会伤心哀痛。人生中有不同的失去,这里,我会集中谈论失去至亲的问题,因为生离死别是人生不可避免的过程。美国哀伤辅导权威威廉‧沃登(William Worden)说:“没有人能逃避悲伤,除非他心中没有爱。”(Only people avoid love can avoid grief.) 失去至亲,人会在感情(相依)、经济(支援)和生活(责任分担)等层面直接受到影响。失去至亲会引致心灵哀伤,身体出现一些状况,这是哀伤而来的反应。哀伤期的长与短因人而异,但要是哀伤期超过1年,就容易引致情绪困扰的问题。 一、哀伤的反应 1. 心理方面 悲伤、不能接受、愤怒、自责、内疚、孤单、忧郁、焦虑、苦苦思念。 2. 生理方面 食欲下降、失眠、精神恍惚、心不在焉、远离人群、哭泣、刻意保留遗物或刻意回避接触遗物。 对于哀伤的人,我们需要关心扶持。圣经说:“与喜乐的人要同乐;与哀哭的人要同哭。”(罗12:15)中国文化和人的感情都比较内敛和压抑,故此,常听说“节哀顺变”的劝慰说话,但往往不能让哀伤的人得到安慰和帮助。 二、哀伤辅导的目标,也可以说是哀伤辅导4个步骤: 1. 接纳失去至亲的事实:失去至亲有时候是突发性,让人一下子难以接受,需要帮助哀伤者接纳亲人离去的真实。 2. 处理伤痛的情绪:接受至亲离世是伤痛的过程,伤痛的情绪需要处理,不能压抑忽略。作为身边的人,要给哀伤者提供支援和协助疏导伤痛的情绪。 3. 调整和适应失去至亲的生活:包括生活规律的调整、生活习惯的改变和适应、家庭责任上的重新分配等。 4. 生活重回正轨:哀伤者的情绪得到处理,时间过去帮助减轻心灵的伤痛,哀伤者能够健康地面对生活。 《依附理论》专家约翰‧鲍比(John Bowlby)认为,哀伤者若想起死去的亲人,再也没有恸哭、身体不适的状况,甚至能够把情感投放在生活里,哀伤的处理就进入完成的阶段。 三、支援哀伤者的实际建议 哀伤者失去至亲,不单情绪受困扰,实际生活也带来急需解决的实务问题。作为支持者,可考虑分担不同的实务协助。若一人力量有限,可集多人关怀的力量协助哀伤者渡过哀伤期。 1. 实际支援:协助分担实际生活事务。 2. 照顾暂托:协助带小孩、照顾老人。 3. 陪伴关怀:抽时间陪伴、聆听、安慰,让哀伤者得到情感抒发。 4. 经济帮助:提供紧急经济支援,解决需要。 “他医好伤心的人,裹好他们的伤处。”(诗147:3)神不单怜悯医治心灵破碎的以色列人,神也要藉着我们,安慰医治那些处在哀伤困境的人。